La prévention de la démence et de la maladie d’Alzheimer est peu à peu devenu un enjeu majeur de nos sociétés. La démence et la maladie d’Alzheimer sont des maladies qui touchent…
La randonnée en montagne est une activité qui permet de découvrir la beauté de la nature tout en profitant d’un moment de détente. Cependant, il est essentiel de planifier adéquatement cette activité…
Nous nous demandons aujourd’hui si le port de chaussures de randonnée est vraiment nécessaire ou non. Les jours où vous les avez oubliées dans votre vestiaire, est-il indispensable d’aller les chercher ?…
Lorsque le corps est blessé, que ce soit par le sport ou par un effort excessif, le système immunitaire réagit par un gonflement et une inflammation. Au cours de la réponse inflammatoire,…
Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, améliorer votre condition physique, protéger vos articulations ou simplement faire une promenade agréable et conviviale, la marche nordique répond à toutes les attentes. Elle offre un…
Vous venez de rentrer d’une incroyable randonnée en montagne ou d’un trek ? Vos chaussures de marche sont couvertes de boue et de saleté ? Que vous ayez simplement besoin d’un entretien…
Une randonnée sous la pluie ou bien en plein soleil peut vous faire perdre beaucoup d’énergie. Manger et s’hydrater devient plus que nécéssaire lors d’une activité physique. Nous allons vous donner quelques…
Pour les amoureux de la nature, l’Europe est la destination de randonnée idéale. Outre des paysages époustouflants, de nombreuses destinations peuvent être parcourues à différentes saisons pour une expérience totalement différente. Dirigez-vous…
Comment éviter les crampes en randonnée ? La randonnée pédestre implique un entraînement aérobique long et régulier dont les bienfaits sur la condition physique rivalisent avec ceux d’autres activités plus intenses et…
Il ne fait aucun doute que les conditions pluvieuses et froides ajoutent un élément de défi à l’extérieur. Mais ne laissez pas une météo bruine vous empêcher d’être actif et de vous…