Pourquoi un bâton de marche ?

Les bâtons de marche sont bien plus que des aides à la marche. Les bâtons de marche font travailler les muscles des avant-bras, des épaules, de la poitrine et du haut du dos (tout le haut du corps en somme) grâce à une gamme de mouvements fonctionnels pendant que vous marchez, ce qui peut vous aider à transformer votre marche quotidienne ou votre randonnée pédestre en un entraînement complet du corps.

La plupart des bâtons de marche ont des embouts en caoutchouc qui s’agrippent au trottoir et des dragonnes qui fixent les bâtons à vos bras. Avec un bâton de marche dans chaque main, vous saisissez les poignées et vous poussez à chaque foulée. Les bâtons de marche plus robustes conçus pour la randonnée sont connus sous le nom de bâtons de randonnée ou de trekking. Les plus léger et performants seront réservés à la marche nordique ou au running et trail.

Voici les avantages des bâtons de marche :

• Le mouvement des bras associé au bâton de marche ajoute de l’intensité à votre entraînement aérobique, ce qui vous aide à brûler plus de calories.
• Les bâtons de marche améliorent l’équilibre et la stabilité.
• Les bâtons de marche vous aident à maintenir une bonne posture, en particulier dans le haut du dos, et peuvent contribuer à renforcer les muscles du haut du dos.
• Les bâtons de marche soulagent le bas du dos, les hanches et les genoux, ce qui peut être utile si vous souffrez d’arthrite ou de problèmes de dos.
• Marcher avec des bâtons peut améliorer votre humeur (et oui !)

Vous trouverez sur notre blog pour marcheur, des conseils et autres astuces pour votre pratique de la marche à pied, la randonné ou encore la marche nordique et le trail running. Mis à jour régulièrement, vous y lirez également nos tests de baton de marche, notre actualité ou encore les informations importantes du monde de a marche à pied.

Pourquoi un blog pour parler de baton de marche  ?

Lest bâtons de marche ont une histoire riche. La première trace que nous ayons de l’utilisation de la canne est celle des bergers qui l’utilisaient pour garder leurs animaux en laisse. Quelque temps plus tard, les voyageurs utilisaient des cannes pour éloigner les voleurs potentiels. Il s’agissait de bâtons robustes qui remplissaient bien leur fonction.

Au fil du temps, les cannes et les bâtons de marche ont commencé à symboliser le pouvoir et la force. De nombreux souverains de différents pays étaient connus pour porter des cannes ou des bâtons. Ces bâtons mesuraient parfois jusqu’à deux mètres de long et étaient surmontés d’un pommeau décoratif en forme de lotus, symbole de longue vie.

Tout ça pour en arriver aujourd’hui, ou les batons de marche sont avant tout synonymes de bonne santé et d’activité sportive.

Beaucoup de chose à dire donc, et nous somme là pour ça 🙂